आरोग्याकडे लक्ष देताय ना ?

0

करीयरमंत्रा | योग्य करीयर निवडताना त्याची तयारी करताना तरुणांना त्यांच्या शारीरिक व मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे गरजेच बनलेलं आहे. बदलती जीवन शैली, धावपळीचे जीवन, फास्टफूड, जंक फूड चा वापर, मोबाईल, सोशल मिडिया या सगळ्या मुळे आपल्या शरीरावर हानिकारक परिणाम होत आहेत. त्या दीर्घकालीन दुष्परिणाम असू शकतात. आम्ही काही छोट्या छोट्या गोष्टी तुम्हाला सांगणार आहोत ज्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होईल.

नियमित व्यायाम करा–  तरुणांनी किमान एक तास व्यायाम केला पाहिजे.

निरोगी आहार घ्या- निरोगी खाणे आपल्या वाढ आणि विकासाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. भरपूर प्रमाणात फळे आणि भाज्या घ्या, संपूर्ण धान्य, विविध प्रकारच्या प्रथिने पदार्थ आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ खा.

संतुलित वजन ठेवा.- लठ्ठपणा असलेले तरून प्रौढांसारखे वाटू लागतात. इतर गंभीर आजारांमुळे, निराशा यासाठीठी देखील ते जास्त धोकादायक असते.

पुरेशी झोप मिळवा-  ६-७ तास नियमित झोप घ्या. झोपेच्या वेळेस झोपच घ्या. रात्रीचे जागरण कमी करावे, पुरेशी झोप न मिळाल्या मुळे बरेच शारीरिक व्याधी जडू शकतात.

जोरदार संगीत ऐकू नका-  हे तुमच्या श्रवणयंत्राला आणि शरीराला नुकसानकारक आहे.

मानसिक आरोग्य – आपल्या मनाची काळजी घेणे
तणाव हाताळण्याचे मार्ग शिका हे आपल्याला शांत राहण्यास मदत करेल

अभ्यासात आपले सर्वोत्तम करा

आरोग्य आणि शैक्षणिक यश यांच्यात एक मजबूत दुवा आहे.

अभ्यास, काम आणि सामाजिक आयुष्यातील चांगले संतुलन विकसित करा.

इतर महत्वाचे – 

महाभरतीच्या तारखा जाहीर

तेल आणि नैसर्गिक वायू महामंडळात पदवीधरांना संधी

जलसंपदा विभागात कनिष्ठ अभियंतापदासाठी भरती

महाराष्ट्र राज्य वीज वितरण कंपनी लि. मध्ये 7000 जागांसाठी मेगा भरती, अर्ज दाखल करण्याची उद्या शेवटची तारीख

ब्रॉडकास्ट अभियांत्रिकी कन्सल्टंट्स इंडिया लिमिटेड मध्ये भरती

जगभर फिरण्याची हौस करीयर करून पूर्ण करा

राष्ट्रीय इस्पात निगम लिमिटेड मध्ये 587 जागांसाठी भरती

%d bloggers like this: