थकवा आणि तणाव दूर करण्यासाठी करा ‘या’ गोष्टी ..

दिल चाहता है | धकाधकीने भरलेल्या जीवनात, कामं आणि तणावामुळे उर्जा कमी होते. ऑफिसचा थकवा आणि तणाव दूर करण्यासाठी एक्यूप्रेशर उपचार उपयोगी ठरू शकेल. या मुद्द्यांचा ताण घेतल्यास एखाद्याला थकवा आणि तणावातून आराम मिळतो.

खांद्याच्या मध्यभागी तीन बोटांनी टॅप करा आणि हाडांवर दबाव आणा. 20 सेकंदासाठी उच्च दाबा दाबा आणि सोडा.

डोकेच्या मागील बाजूस बोटांनी ठेवा. 20 सेकंदांपर्यंत बोटांनी मानेच्या आणि डोकेच्या जोड्यावर दबाव लागू करा. यानंतर, इयरपीसपासून कपाळाच्या मध्यभागी असलेल्या बिंदूंवर बोटांनी दबाव घाला.

मान मालिश करण्यासाठी, बोटापासून मानेच्या मध्यभागी दाब 20 सेकंद ठेवा. मानेच्या खालच्या भागात असलेल्या बिंदूंवर बोटांनी 20 सेकंद दाब लावा.

डोळ्याच्या दोन भुव्यांच्या दरम्यान असलेल्या बिंदूवर बोटांनी कमीतकमी 20 वेळा दबाव घाला. तणाव आणि डोकेदुखी दूर करते.

हे पण वाचा -
1 of 2

अधिक माहितीसाठी – www.careernama.com

नोकरी अपडेट थेट तुमच्या मोबाईलवर मिळवण्यासाठी आमच्या 78218 00959 या संपर्क क्रमांकाला WhatsApp करा आणि लिहा “HelloJOB”.

%d bloggers like this: