लाइफस्टाईल फंडा । आपल्याला कधी कधी एकटे, गोंधळात अडकलेले किंवा फक्त आळशी वाटते का? तर मग या गोष्टींमधुन बाहेर पडन्यासाठी आपल्याकडे निरोगी जीवनशैली जगण्यास प्रवृत्त करण्यात मदत होईल अश्या काही टिप्स बघू.
1) आपल्या प्रेरणा शोधा.
एक उदहारण बघूयात, व्यायाम कंटाळवाणा वाटू शकतो. जेव्हा आपल्याला परिणाम दिसत नाही तेव्हा खरोखर कंटाळवाणे आणि निराश आपण होऊ शकतो. विशेषत: आपण यावर मात करू शकतो. आपण काय साध्य करू इच्छिता याबद्दल अगदी स्पष्ट असल्याचे दर्शवून आपली प्रेरणा आपण मिळवू शकतो.
हे केवळ व्यायामावरच लागू होत नाही , परंतु आपण करता त्या प्रत्येक गोष्टीवर! काहीतरी करण्याची प्रेरणा शोधणे हे सुसंगततेची गुरुकिल्ली आहे आणि आपल्या निरोगी जीवनशैलीची उद्दीष्टे साध्य करणे खूप सुलभ करते.
आपले ध्येय गाठण्यासाठी काय वाटेल याची कल्पना करणे. हे आपल्याला काय करण्याची परवानगी देईल? त्याप्रमाणे स्वतः मध्ये बदल घडवने. यामुळे आपण आपल्या प्रेरणेचा उपयोग केला असा याचा अर्थ होऊ शकतो. नाहीतर तेवद्यापुरता प्रेरित होऊन उपयोग नसतो.
2) कायम लक्षकेन्द्रीत ठेवा.( Focus रहा)
सध्याच्या क्षणावर लक्ष केंद्रित केल्यास आपल्याला प्रत्येक क्षणाचा उपयोग हा लक्षपूर्वक करता येतो. यश प्राप्ति साठी प्रत्येक क्षण आणि कण हा फार महत्वाचा आहे. येणारा प्रत्येक क्षण महत्वाचा आहे. आपण त्याच्या वर लक्षकेंद्रित केलेच पाहिजे. सभोवतामधील विचलित गोष्टींकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करुण आपण आपले लक्ष हे ध्येयाकडे वळविले पाहिजे.
3) आपला नित्यक्रम/ मार्ग बदला.
आपला सुरू असलेला नित्यक्रम बदलणे देखील महत्वाचे आहे. त्यामुळे पुन्हा पुन्हा काहीतरी तेच तेच केल्याने कंटाळवाणे आणि नीरस बनू शकते. कंटाळा येऊ नये, आणि आपल्या शरीराचा अंदाज लागावा यासाठी आपला दिनक्रम बदलणे हा एक प्रभावी मार्ग आहे. व्यायाम आणि निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी विविधता फार आवश्यक आहे.
